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パソコンの調子が悪く写真がうまく取り込めなかったので、金曜日から今日までの食事と買い物の記録のみしておきます。 1/8の朝食 青菜がゆ 茄子のおろし煮 もやしと卵のキムチ炒め 煮込田楽 ヨーグルト  1/8の昼食 青菜がゆ 茄子のおろし煮 もやしと卵のキムチ炒め おからの炒り煮 プチトマト  1/9の夕食から1/11は実家に帰っていたので自炊なし 1/12朝食 アジの塩焼き キャベツの千切り 小松菜と油揚げの煮物 豆腐とトマトのポン酢サラダ 白ご飯 （もらい物ののりを発見したので上にのせてみました） 豆腐とわかめのみそ汁 低脂肪乳 みかん  1/12の昼食 （お弁当） アジの塩焼き キャベツの千切り 小松菜と油揚げの煮物 豆腐とトマトのポン酢サラダ 切干大根の煮物 白ご飯  1/12の夕食 和風シチューライス （コンソメがないのでだし汁としょう油を使ってホワイトソースを作ってみました） 豆腐とトマトのポン酢サラダ 低脂肪乳  1/13の朝食 和風シチューライス 卵とトマトのホットサラダ 小松菜と油揚げの煮物 もやしと卵のキムチ炒め キュウイフルーツ 納豆 ヨーグルト  1/13の昼食 （お弁当） 和風シチュー アラメの煮物 白ご飯  1/13の夕食 肉じゃが 豆腐とわかめのみそ汁 卵とトマトのホットサラダ 茄子のおろし煮 白ご飯  週末の買い物 合挽き肉 82円 （半額） アジ 136円 （4割引） あらめ 131円 高野豆腐 68円 みそ 228円 じゃがいも 90円 買物合計 735円 1月食費合計 2245円  実家からのもらいもの 人参 キャベツ みかん 納豆  |
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